Protein, behöver man någonsin äta ”mer” protein? Två artiklar i ämnet…

Dom flesta som tränar på gym, eller tränar över huvud taget, eller dom som ”deffar” eller dom som tänkt sig gå ner i vikt har ofta en åsikt om protein. Eller så är deras åsikt att dom INTE har en åsikt, vilket i min mening är samma sak som att man HAR en åsikt…
proteinpow_yellowFrågan är ju hur som helst, behöver man äta mer protte för att nå sina mål? Jag vet vad jag anser, och det är att om man inom rimliga gränser äter mer protein, framför allt under perioder, så har det ingen negativ inverkan på kroppen. Om jag hade tänkt efter lite, läst på lite mer och kanske Läs mer

Prottevåfflor

Har efter en del sökande på nätet och därtill justerande och ändringar fått till ett bra recept på proteinvåfflor.

Varför ska man då äta sådana våfflor? En del av oss tror ju på tesen att man bör äta upp till 2 gram protein / kg kroppsvikt under viktreducering. Framför allt om man vill behålla, eller till och med öka sin muskelmassa. Det samma gäller ju även om man inte vill minska sin kroppsvikt, utan bara allt ”bygga muskler”. Mer om det någon annan gång, detta ska ju handla om Läs mer